Hrejivá Ovsená Kaša s Datľami

Ovsená kaša je stará klasika. Avšak pridaním datieľ a rôznych zdravých ingrediencií sa z nej stane lahôdka, po ktorej určite budete túžiť buď ráno alebo na večeru.

1 porcia (jedna stredne veľká miska)

Čas prípravy: 5 minút

Ingrediencie:

4 PL jemných ovsených vločiek

1,5 ČL datľovej melasy

2 ČL slnečnicovćh semiačok

1 ČL chia semiačok

ca. 150 ml mlieka vlastného výberu

5 ks Mozafati iránskych datlí / 1 ks Medjool datľa

1 ČL cejlónskej škorice

Voliteľné:

jablko, hrozno, banán, vlašské orechy, kešu, ...

Tip pre milovníkov všetkého čokoládového:

Škoricu vymeňte za 1,5 ČL čistého kakaa a zamiešajte ho do kaše.

Postup:

1. Ovsené vločky, mlieko, slnečnicové a chia semiačka dáme do misky a zamiešame. Dáme do mikrovlnnej rúry na 1 minútu.

2. Do horúcej kaše zamiešame datľovú melasu.

3. Posypeme škoricou a obložíme nasekanými datľami a preferovaným ovocím a orechmi. Ku škorici sa však najlepsie hodia jabĺčka a vlašské orechy.

4. Podávame ešte horúce.

Servírovanie:

Kaša nemusí vyzerať ako majstrovské dielo, je to predsa jedlo, ktorej hlavnou úlohou je upokojiť myseľ. Avšak dôležité je

, aby bola bohato obložená ovocím, ktoré vám najviac chutí. Uvarte si k nej čajík, zababušte sa v deke a užite si hrejivú chuť a atmosféru tohoto jednoduchého pokrmu :)